Чтобы поддерживать свое тело в форме, избегая хронических заболеваний, человек должен двигаться. Чтобы контролировать показатели подсчета шагов, пульса, давления, изобрели шагомер. Это незаменимое подспорье для правильной организации физической нагрузки. Особенно полезны шагомеры для пожилых людей.
В целом же, измерительные устройства рассчитаны на разный контингент пользователей: людей, которые занимаются профессиональным или любительским спортом, зрелого возраста и других категорий. Производятся разнообразные технические новинки для измерительных функций. Устройство постепенно развивается, прибавляются новые датчики показателей. Основной функцией остался подсчет шагов.
Для чего нужно устройство
Активность человека с возрастом существенно уменьшается. Снижение активности влечет за собой веер заболеваний: избыточный вес, неподвижность суставов, проблемы с сердцем и дыханием. Самое доступное — это хождение. Каждый день нужно сделать 10 тыс. шагов, а для похудения — до 15 тыс. интенсивной ходьбы. Только прибору подвластен простой подсчет.
Этот измерительный прибор — незаменимый помощник людей зрелого возраста, надетый в виде браслета. На его дисплее отображается: пройденное расстояние, общие показатели организма, количество сожженных калорий.
Как выбрать
Изготовители приборов предлагают большой выбор приспособлений для индивидуального пользования. Основные параметры приспособления, указанные в инструкции, помогут в выборе:
- способ шагового счета;
- метод счета;
- параметры подсчета;
- способ отображения данных;
- габариты устройства;
- название изготовителя;
- стоимость;
- возраст пользователей.
Важно! Почти во всех устройствах имеется жидкокристаллический экран, на котором высвечиваются показатели: число, показатель темпа, количество ударов пульса, кровяное давление.
Все приборы разделяются по видам.
| Название вида | Функции | Недостатки |
| Механический | Подсчитываются шаги механическим маятником. | Движение руки, не связанное с ходьбой, тоже считается. |
| Электромеханический | Подсчеты проводятся специальным датчиком, реагирующим на вибрации. | Необходим тесный контакт с телом человека, используется как пульсометр. |
| Электронный | Шаги считаются с помощью электроники, выводятся на экран. | Высокая цена. |
Цель использования — для точных медицинских показателей или для показателей физической активности, подскажет, какой аппарат купить.
Основные и дополнительные функции
Выбирается «шагомер» по основным показателям:
- вид прибора;
- место закрепления на теле;
- производитель;
- функция измерения пульса;
- отражение показателей физической нагрузки;
- показатели иных значений состояния.
Дополнительные показатели:
- герметичный корпус, который защищает от попадания внутрь воды или пота;
- сигнальное оповещение (функция будильника);
- температурный датчик;
- допустимые показатели биоритма;
- наличие GPS;
- мобильное приложение.
Важно! При покупке устройства требуется ознакомиться с его функциями, проверить их наличие по указанному параметру.
Как правильно пользоваться
«Шагомеры» выпускаются с внятными инструкциями. Для понимания показателей не требуется медицинских знаний и электроники. Они надеваются на руку в виде часов, закрепляются на поясе, нагрудном кармане, в поясной сумке.
Важно! При покупке устройства проверить надежность крепления, герметичность корпуса, четкую работу включения, понятный вывод на экран показателей.
Правила пользования заключаются в поэтапной инструкции:
- Подбирается модель с учетом крепления.
- В программу вводятся индивидуальные данные: длина шага, вес.
- Далее следует испытать прибор в работе: пройти расстояние, остановиться. В это время устройство должно остановить счет.
- Аппарат должен включаться и выключаться автоматически.
- Настроить передачу данных на КП для анализа данных.
Дополнительные рекомендации:
- Закреплять прибор на поясе нужно на средней линии бедра или на руке в виде наручных часов.
- Не стоит держать рядом телефон или плеер.
- Нужно предохранить устройство от повышенной влажности, ударов, падения с высоты.
Рабочее состояние сохранится на долгое время, если придерживаться этих несложных правил пользования механизмом.
Рейтинг лучших шагомеров для пожилых людей
Выбирая приборы для использования, проводится обзор моделей, а также их рейтинг.
«Шаги»
Компания «Мастер Кит» выпускает модель «Шаги», которая имеется в продаже в специализированных магазинах России. Данные сохраняются неделю. На дисплее высвечиваются:
- подсчет движения в обоих направлениях;
- часы;
- длина шага, вес человека;
- расстояние;
- количество сожженных калорий;
- автоматическое отключение;
- показатель зарядки батареи.
Внимание! Отсчет начинается с 10-ого шага.
Стоимость до 950 рублей. В случае неисправности устройство бесплатно меняется.
«АnD»
Китайские фирмы выпускают аппараты «АnD», популярные и надежные. Они отличаются точностью показаний, встроенный 3D-измеритель позволяет носить их в кармане или поясной сумке.
Механизм хранит показания две недели, на экране высвечивается дополнительно дата и время, считает шаги при умеренном беге. Цена до 2 тыс. рублей.
«NOZOMI»
Фирма «NOZOMI» выпускает надежные приспособления для подсчета шагов, они качественные, не требуют особых умений. Стоимость от 1200 рублей.
«OМRON»
Японская фирма «OМRON», всемирно известная выпуском высокоточной медицинской аппаратуры, выпускает карманные приборы подсчета шагов.
Дополнительные функции:
- режим «Аэробика»;
- возможность самостоятельно корректировать программу занятий;
- память на 4 декады;
- подключение к ПК;
- подсветка дисплея.
Стоимость от 2 тыс. руб.
«SIGMA»
Немецкая фирма «SIGMA» производит наручные «шагомеры». Он используется в основном для бегающих людей. Цена от 3 тыс. руб.
Модели устройств каждый год совершенствуются, разрабатываются дополнительные функции. Каждый человек выбирает аппарат для индивидуального пользования, учитывая потребности и стоимость.
Использование «шагомера» помогает определить оптимальный режим физических нагрузок, что поддерживает здоровье, препятствует развитию заболеваний.
На видео о выборе шагомера
▶️ Рассказываем про новые смартфоны, гаджеты и современные технологии в нашем Telegram-канале, подпишись, чтобы ничего не пропустить!
