Какой вред могут наносить гаджеты и как его можно снизить, в интервью «Газете.Ru» объяснил врач-кардиолог, анестезиолог-реаниматолог, начальник отделения персонализированной медицины Поликлиника.ру Антон Викторович Вахляев.
«У гаджетов есть несколько аспектов, которые можно считать вредными. Два из них касаются влияния на зрение и базируются на физических закономерностях работы человеческого зрения и конструкции гаджетов. Смартфоны и планшеты являются источниками света. Когда глаз смотрит на светящиеся изображения, это может быть так же вредно, как смотреть на солнце или лампочку. Хотя современные экраны значительно снизили этот вред, он не исчез полностью. Чтобы минимизировать его, рекомендуется использовать гаджеты при наличии внешних источников света, а не в темных помещениях», — пояснил врач.
Еще один момент, касающийся строения глаза, заключается в том, что при взгляде на экраны мы реже моргаем. Это приводит к распространению синдрома сухого глаза. Не стоит игнорировать данную проблему: за ней могут следовать воспалительные заболевания глаз и их вспомогательных структур, что в свою очередь уменьшает остроту зрения.
Кроме ущерба для зрения существует и зависимость от гаджетов. В современном понимании медиков зависимость охватывает гораздо более широкий спектр, чем лишь наркомания, алкоголизм и табакокурение. При таких состояниях, как игромания или гаджетомания, в головном мозге происходят аналогичные химические реакции. Поэтому зависимость от телефона может проявляться в форме привычки.
«Как можно справляться с этой проблемой? Во-первых, нужно уделить внимание информированию. Важно осознавать и распространять знания о существовании зависимости. Во-вторых, необходима самодисциплина. В-третьих, следует искать более интересные занятия, которые отвлекут внимание и занимают кору головного мозга», — отметил специалист.
На молекулярном уровне вред от гаджетов можно сопоставить с ущербом от других видов зависимостей. В результате в мозге формируются устойчивые химические связи, и данная функция становится доминирующей, из-за чего человек теряет интерес к окружающему миру, а его ценности сводятся к использованию гаджетов.
«Важно понимать, что гаджет — это всего лишь инструмент для упрощения повседневной жизни, а не ее основная цель», — предостерег доктор.
👉 Подпишись на Telegram-канал Техносовет, чтобы быть в курсе всех новостей!
