Психолог Карпова: При возвращении на работу после праздников возникает стресс

Возвращение к работе после затяжных праздничных выходных может привести к чувству стресса и подавленности. Об этом в интервью с NEWS.ru рассказала психолог Ольга Карпова. Она пояснила, что данное состояние называется послепраздничной хандрой, оно может проявляться в виде усталости, грусти, одиночества, а также страха перед наступающей зимой.

После долгого периода расслабления нам необходимо вновь адаптироваться к рабочему ритму. Резкое изменение режима вызывает чувства подавленности, зачастую это сопровождается стрессом. «Послепраздничная хандра» со временем проявляется через усталость, грусть и сильные эмоции, включая ностальгию и разочарование, поскольку зимний период еще продолжается, — добавила Карпова.

По её словам, после периода праздников, когда человек ощущает прилив дофамина и серотонина, с окончанием праздников появляется снижение настроения. Она отметила, что резкие изменения могут вызвать дезориентацию и, в конечном итоге, послепраздничную хандру. Обычно такие чувства могут длиться несколько дней, но в редких случаях могут сохраняться на протяжении недель, после чего постепенно исчезают.

Фото: freepik.com

Если после праздников вы испытываете усталость или грусть, стоит уделить время саморефлексии. Полезно осмыслить причины своего состояния и помнить, что испытывать такие чувства вполне нормально, — заключила психолог.

Подписаться на Техносовет в Telegram

Оцените статью
Техносовет
Добавить комментарий