Основатель сети супермаркетов Whole Foods Джон Макки рассказал, что три года назад ему удалось отказаться от алкоголя благодаря использованию умных часов Apple Watch. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на издание «Business Insider».
Макки поделился, что, начиная следить за своим сном с помощью Apple Watch, он заметил, что в разные дни его качество сна различалось. Для того чтобы понять, почему это происходит, он начал анализировать свои привычки и образ жизни.
Миллионер обнаружил, что регулярные физические нагрузки и легкие ужины перед сном положительно влияли на качество его сна. Однако самым важным открытием стало то, что алкоголь полностью лишал его фазы глубокого сна. С помощью приложения AutoSleep он заметил, что даже один бокал пива или вина существенно сокращает продолжительность глубокого сна и уменьшает общий отдых на час.

Макки проводил множество экспериментов, так как отказываться от алкоголя не хотел. Однако факты говорили сами за себя — алкоголь негативно влияет на качество сна. В итоге он принял решение отказаться от спиртного, чтобы улучшить свой сон, и данные, собранные с помощью Apple Watch, сыграли в этом важную роль.